とにかく暑い日が続きますね。

東洋医学では、この時期を「耗気傷陰」と言い

続く猛烈な暑さにより、エネルギーを消耗してしまい身体的にも精神的にも疲れやすく

消化機能も低下すれば、免疫力も下がります。また消化機能と緊密な関係にある睡眠の質も下がりがちです。

そうなると、イライラしたりやる気が落ちたり…

全て、負のスパイラル😱

暑さからくる夏特有の体調不良は「暑邪（しょじゃ）」という邪気が原因で

暑邪は「気」（エネルギー）や「津液（しんえき）」（潤い）を消耗しまうからです。

中国には「心静自然涼（しんせいしぜんりょう）」ということわざがあります。

「夏の暑さにイライラすると、よけいに暑くなるだけ。ゆったりとした気持ちでいれば、涼やかに過ごすことができる」という意味です。

「暑い！」と思うほどに暑く

「嫌い！」と思うほど憎たらしく感じるものです笑

夏はただでさえ熱が頭にこもりやすいので

頭（脳）は冷して、内臓や下半身は温かくすることが大切です。

なるべく暑さや諸々のことにストレスを溜めず、夏を元気に乗り切りましょう。

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