日々、知らず知らずのうちに溜まっていくストレス…

ストレスを感じやすい人と感じにくい人がいますが
これは普段、人の意識は外へと向けられています。

例えば他人の動向や自分への評価、仕事やお金のことなど、
これらは外に向いている意識です。

まず、ストレスを減らすには

これらの思考を切り離し、意識を自身へと向けることが大切だといいます。

それは意識を自分へ向け

自分の状態を知り、自分が経験したい状態にすること

よく、

ストレスの発散は心を満たす好きなことではなく、

嫌なことから逃げる行為だったりします。

そして大切なのは

まず、ストレスに「気付くこと」

身体面、心理面、行動面…ストレス反応は必ず現れるのでポイントは「いつもと違う自分」に気付くことです。

何が嫌で、何が心地よい状態なのか？

まずは気づき、その状態にするためには

どるすれば良いか

私は突き詰めた結果、

揉め事とか、セカセカすることが「嫌」

で、ただただ平和に穏やかに過ごしたい、それだけでした笑

答えは意外とシンプルなのかもしれません。

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