様々なストレスがある中で、なるべく元気に気持ちよく生きていくためには、体そして「心」を整えていくことが大切です。

他者を思いやるのはもちろん大切な事ですが

自分自身を思いやるというのも大切なこのなのかもしれません。

セルフコンパッションという言葉を最近聞くことがありますが、自分への慈しみ・思いやりという意味です。

人は他者の視線を気にして生きています。

あまりにも人に遠慮しすぎて、自分の気持ちを押し殺してしまうと、本当の自分の気持ちが分からなくなり、窮屈な気持ちを持つようになってしまいます。

セルフコンパッションは自分に正直になることで

まず自分の気持ちを知り、自分を思いやる出発点と考えます。

でも「自分に正直に」とわがまま、自分勝手というのは違うということです。

「自分がどういう時に心地いい気持ちになるか」

「自分がどういう時に不快な気持ちになるか」様々な心と体のありようを客観的に意識することで

自分の感情を客観的に理解すると、自分をどのようにケアしていけばいいか自然と分かるようになります。

不安や憂鬱な気持ちがやわらげばこそ

他者も思いやれるようになるのかもしれません。

真面目で頑張りすぎてしまう人ほど、自分を犠牲にしてしまいがちですが

心が苦しくなったときは少し「セルフコンパッション」を意識し、心を緩めて自分自身をケアしてあげてください。　

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