いつも背中がガチガチで辛い…

という方、とても多いです。

筋肉でいうと広背筋という筋肉が硬くなっているケースがほとんどです。

広背筋は腰のあたりから脇の下を通り腕の骨の付け根についている筋肉で、開いた腕を閉じるときや、後ろに挙げるときに働きます。腕を上・前に伸ばした状態からカラダを引きつける（引っ張る）動作で使われます。

日常の中で座りっぱなしだったり、同じ姿勢でいることが多い方はいつの間にかこの広背筋が硬くなって、腕が上がらなくなったり体の様々な部分に不調をきたすようになります。

広背筋が硬くなると

● 慢性的な肩こり、背中こりを感じる
● 呼吸が浅く、寝つきが悪い
● 肋骨が開き、くびれができない
● 下腹がポッコリ出ている

などに繋がり、見た目への影響はもちろんのこと、呼吸が浅くなるので心への不調にも…

広背筋が硬い時は意識していなくても背中に力が入りリラックスできていないので、副交感神経が働きにくくなり、疲れやすい状態にもなっています。

広背筋を緩めほぐことは

猫背、反り腰改善だけでなく

疲労回復、睡眠の質アップにも繋がります。

奏では指圧プラスストレッチで

しっかり広背筋にもアプローチします。

ガチガチ背中…ご相談ください◟̆◞̆ 

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