頭の中のおしゃべり

朝起きてから、眠る瞬間まで

「○○だったらどうしよう？！」
「あれは○○だったかな･･･」
「あの人○○って言ってたなー」

考え出すと止まらない、グルグル考えすぎてしまう

ということありませんか？

「頭のおしゃべり」は意識が過去や未来に行ってしまい、今にないからです。

だから頭のおしゃべりを止めるには
目の前のことに集中すること＝今に意識を置くことです。

料理、運動、ものづくり…

私は書道をしていたのですが、ペン字なんかも

とてもオススメです。

マッサージで気持ちいい感覚を味わうことも

今に意識をおくことでもあります。

情報が溢れているからこそ

あえて情報を遮断し、
心をリセットする時間を作りましょう。

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