人はものごとを認識するとき「五感」を使っています。

でも頭を使いすぎて、

グルグルと思考ばかりしていると
この五感（感じるチカラ）は鈍ってしまいます。

「なんだか疲れた」と感るときは

まず五感を意識的に使うことをおすすめします。

視覚
●美しいものを見る
●視界に入るものをスッキリさせる
●景色を眺める

聴覚
●好きな曲を聴く
●優しい言葉、言葉遣いをする人のそばにいる

身体感覚
●あたたかいお風呂に入る
●触り心地のいいものを触る
●気心の知れた人との会話
●適度な運動（ヨガやストレッチ）
●森林浴や自然の中に身を置く

嗅覚
●好きな香りを嗅ぐ
●アロマやお香などをたく

味覚
●美味しいもの、旬のものを食べる
●好きなものを味わう

五感の中でも
特に嗅覚は脳にダイレクトに入るので即効性があります。

そして
自然の中に身を置くことも
心身ともに癒やされ、元気が出ますね。

マッサージなどの気持ちいいという身体感覚も

五感を癒すひとつの方法です。

五感…大切にしましょう。

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