頑張りすぎてしまう…

という方が多いように思います。

私も以前はよく言われていたことですが

自分では自覚がなく、走り続けたのち、ピンと張っていた糸が切れてしまうということがあったりします。

「がんばらない」っていうのは意外に難しいことだと思います。

なぜなら

「頑張ること」「我慢すること」が美徳とされ

「頑張らなければ社会で生き残れない」といった価値観を植えつけられ、競争に駆り立てられていたように思います。

勉強、スポーツ、仕事、頑張るから成長するのは事実ですが、

頑張りすぎは心や体に負担をかけてしまいます。

生きてきた中で

頑張っていないと認めてもらえない

完璧じゃないと認めてもらえない

誰かの役に立ってないといけない

そんな思い込みが刷り込まれてしまったのだと思います。

また自分が必要とされているかという自己重要感が不足していると、もしくは、周りの人にとって重要な存在ではないという思いがあると、人の役に立とうとしたり、人に頼られる存在になるために、頑張ろうとしてしまう心理が働きます。

頑張りすぎて疲れてしまった人は

上記のことに気づくこと

そしたら自分の中で

「よくがんばってきた」と認めること

そして「肩の力をぬくこと」を覚えること

「頑張りすぎない＝サボる」ではないことを知ること…

肩の力を抜くには物理的に肩の筋肉を緩めてあげるのとも大切です。

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