長かったマスク生活を経て

ふと素顔を見たら…

☑︎顔がこわばっている

☑︎何となく下に下がった気がする

そんなお顔の変化を感じる人もいるかもしれません。

表情筋（顔の筋肉）は、20数種類の小さな筋肉は表情が豊かな人でも表情筋は2割ほどしか使われず、マスク生活では余計に動きが乏しくなっています。

そして実は

表情筋を働かせる顔面神経は副交感神経系

よく笑うと脳が活性化したり、リラックスすると言われるのは

笑顔でいると自律神経のうち、副交感神経が活発化し、呼吸や脈拍、血圧などが緩やかになり、リラックスした状態になるからなのです。

つい頑張りすぎてしまう人は力の抜き方がわからず、常に力んでいると、緊張していること自体に気づかないことも…

そして常に交換神経が働き、眠りが浅くなったり、筋肉も緊張しっぱなしに。

表情筋を動かすことで

交換神経が抑えられ、脳をリラックス状態にすることができます。

表情筋を動かすには

簡単なのが

「あいうえお体操」

なるべく目をぱっちり開けて、

「あーいーうーえーおー」と思いきり口を動かします。

そしてやっぱり笑うことは大切です。人と会うことが減り、より笑うことが少なくなって

あまり使わないお顔の筋肉…

奏ではお顔のマッサージ（指圧）もコース内で組み合わせ可能です。

顔の筋肉を緩めて、深い眠り&リラックスを★

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