寒暖差などで気の乱れが起きやすく、外的・環境的ストレスがかかりやすい時期と重なることで

この時期は「なんだか鬱々する…」と感じる方も多いようですがこの４月の気鬱が、

「5月病」にバトンを渡してしまうので注意が必要です。

忙しかったり、新しいことを始めたときというのは

ある程度は気を張って交感神経優位に頑張るのですが、

人の身体はいつまでも頑張れるわけではないので、

突然、「もう身体が休みたい！と声を上げ緊張の

糸が切れたように「やる気が起きない…」「だるい」という「気うつ」の状態になってしまうことも…

気が抜けた時にどっと疲れが出る…というのは

よくあることなので、ゴールデンウィークが5月病の別れ道になるわけです。

そもそもストレスの全く無い生活というのは難しいですが

 人は

「やりたくないけど　やらなきゃならない」こと

これが最も悪いストレスになると言われます。

また

「やりたいこともなし、やることもない」

という状態もストレスになり

副交感神経優位に傾きすぎると、鬱傾向に傾

やりたいことを探す「気力」が沸かない状態になります。

小さなことでも

やりたいことを、やってみる

やりたくないことを、やめてみる

だから気力がわかないんだってば…という方は

まずは身体をメンテナンスすることで

 全身の「巡り」が良くなり、心も安定する

ということがあります。

ゴールデンウィーク前に心身のメンテナンス&リセット

して春の不調を乗り越えましょう◟̆◞̆ 

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