♪明日がちょっと良くなる♪かもしれないブログ

2023 / 04 / 22  08:20

5月病予防に今から対策を

 

寒暖差などで気の乱れが起きやすく、外的・環境的ストレスがかかりやすい時期と重なることで

この時期は「なんだか鬱々する」と感じる方も多いようですがこの4月の気鬱が、

5月病」にバトンを渡してしまうので注意が必要です。

 

忙しかったり、新しいことを始めたときというのは

ある程度は気を張って交感神経優位に頑張るのですが、

人の身体はいつまでも頑張れるわけではないので、

突然、「もう身体が休みたい!と声を上げ緊張の

糸が切れたように「やる気が起きない」「だるい」という「気うつ」の状態になってしまうことも

 

気が抜けた時にどっと疲れが出るというのは

よくあることなので、ゴールデンウィークが5月病の別れ道になるわけです。

 

 

そもそもストレスの全く無い生活というのは難しいですが

 人は

「やりたくないけど やらなきゃならない」こと

これが最も悪いストレスになると言われます。

 

また

やりたいこともなし、やることもない」

という状態もストレスになり

副交感神経優位に傾きすぎると、鬱傾向に傾

やりたいことを探す「気力」が沸かない状態になります。

 

小さなことでも

やりたいことを、やってみる

やりたくないことを、やめてみる

 

だから気力がわかないんだってばという方は

まずは身体をメンテナンスすることで

 全身の「巡り」が良くなり、心も安定する

ということがあります。

 

ゴールデンウィーク前に心身のメンテナンス&リセット

して春の不調を乗り越えましょう◟̆◞̆ 

A615C1B0-DDDB-45E2-9671-892D20B14C70.jpeg

ご予約はこちらから💁‍♀️⬇️

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku