現代病ともいえる「ストレートネック」

ストレートネックとは本来湾曲しているはずの首のカーブが無くなっている状態のことをいいます。

首猫背やクレーンネック、スマホ首などともいいます。

現在、日本人の8割はストレートネックだそうて

それはますます増加し、原因はスマートフォンなどです。

ストレートネックと聞くと骨が変形してしまっているのでは？と不安になりますが

首の骨が変形してしまっているわけではなく

首の一部の筋肉が収縮してしまって、本来あるはずのゆるやかなカーブが消え、真っすぐになってしまっているのです。

つまり、首の筋肉の収縮によってストレートネックになるわけです。

そこでよく聞かれる疑問が

マッサージでストレートネックは治るのか？

ということです。

結論から言うと、

改善はできるが、根本から治すには

本人の習慣を変える必要があります。

主にストレートネックの原因になる筋肉は「胸鎖乳突筋」です。ここをアプローチしなければ意味がありません。

また、ストレートネックは首だけではなく色々な筋肉にも負担がかかり、バランスが崩れているので

首だけに重点を置かず、体全体のバランスを整えていくことで、ストレートネック改善への近道になると考えられます。

そして

ストレートネックを治すのに必要不可欠な条件は

ズバリ「正しい座り姿勢」を身につけることです。

マッサージで少し改善しても、毎日悪い姿勢が続けばすぐに戻ってしまします。

簡単に正しい座り方をいうと

座る時に足は曲げますが足は組んだりせずに床に両足をしっかりつけます。

そしてしっかり深く腰掛け、坐骨で座ります。

次に背筋を伸ばすことを意識するのではなく骨盤と頭の位置を揃えるようにします。

①両足を床につける

②坐骨で座る

③背筋を伸ばすのではなく骨盤と頭を揃える

というわけで

・定期的にマッサージや整体で筋肉を緩める

・日頃の座り姿勢に気をつける

ことでストレートネックは改善が可能です。

奏では胸鎖乳突筋にしっかりアプローチ！しています。

首の疲れ、辛さ…

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