年末のいま、ワクワクしたり楽しみなどのプラスの感情を持っている方もいれば

怒りや不安、悲しみなどマイナスの感情を持っている方もいるかもしれません。

どちらが良い悪いではなく

それぞれの「感情」には意味があります。


【怒り】＝【大事なもの】×【傷つけられた】

【悲しみ】＝【大事なもの】×【失う】
【不安】＝【未来のこと】×【分からない】

の方程式で出てくると言われています。

その大事なものというのは

●プライド
●やりがい、生きがい、希望
●信念

大事なものは、人それぞれですが

特に怒りの場合

その大事なものが、大事と思っていただけで

本当に大事なものだったのだろうか？

と考えてみると、案外そうでもなかったりすることがあります。

考え方のクセによって、不必要にネガティブな感情を背負い込んでしまっていることもあります。

まずは自分の思考パターンやクセを気づくこと、

気づいたあとは、「それとどう向き合っていくか」

いつもと違う見方や考え方で

感情が少し楽になるということがあります。

年末は物の断捨離とともに心の断捨離もして

新しい年に向けて

自分の思考のクセに気付き、

変えていくのも良いかもしれません。

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