クリスマスにお正月、イベント続きの年末年始は

ワクワクで楽しいシーズンかもしれませんが

あるデータによるとクリスマスを過ぎると

年末年始はテンションが上がる人が多い反面

活力が低下したり、気分が沈んだりしてくる方も多いそうです。

これまで多忙の中、一生懸命がんばってきた仕事が年末年始の連休によって突然、ブツ切りになってしまうことで、ロウソクの火が消えたように一気にモチベーションがダウ…

いわゆる燃え尽き症候群（バーンアウトシンドローム）というものでしょうか。

だからこそ、年末年始は心身ともに管理が重要なポイントです。

まずは、なるべく生活リズムを変えないこと

とストレスを溜めないことです。

…と言っても、年末年始といえは

夜更かし、寝坊、ダラダラ、暴飲暴食のパラダイスかもしれませんが

たまったストレスが暴飲暴食や体内時計のずれを引き起こし、さらなるストレスを生むこともあります。

なるべく夜更かしをせず、

朝起きてすぐ朝日を浴びると体内時計が調節しやすくなります。

年末年始、テンションが下がるという方は

とにかく自分を労る期間として

自分なりのリラックス方法を見つけたり

あえて静かに過ごすのも良いかもしれません。

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