早起き派

夜更かし派…

人が持っている固有の体内時計は 

時計遺伝子によってリズムが整えられているため

朝が得意（夜が苦手）な人と夜が得意（朝が苦手）

な人がいるそうです。

つまり「遺伝子」ということなのですね。

ただ朝型に分類される人や「早起きを好む」と答えた人は、夜型の人と比べて

幸福度も高いということが判明しているんだとか。

ほかにも、仕事などで就寝のリズムが大きくずれた場合、不安や抑うつ、 幸福感の悪化と強く関連しているということです。

朝型の方は、午前中のほうが能力を発揮しやすいと感じるようです。

朝から思考が冴えているため、午前中の生産性が高くなり、

実際に、朝型の方は朝6時には体温が上がるため起床時には身体が温まっており、すぐに動けるよう準備が整っています。

なぜ朝型の方が幸福度が高くなるのかという

明確な理由は断言できませんが

そもそも、

人の体のリズムというのは

自然のリズムに合わせてできているものなので

本来の自然のリズムに合わせることで

体や心の調子が整う…

というのが一説です。

朝日とともに目覚め、たくさん動いて

眠くなったら寝る

昔の人は、そういうライフスタイルだったのだと思います。

もちろん夜型の人は特に不自由を感じていなければ

わざわざライフスタイルを変える必要はありません。

ただ普段はできない朝に読書を楽しんでみたり、

自分のためになる時間をつくることで

幸せな気持ちが増える＝幸福度が増す

ということはあるかもしれません。ご予約はこちらから💁‍♀️🔽

https://izumi-kanade.com/free/yoyaku