考えることが多すぎたり、悩み事などであれこれ思い悩むと脳の働きが低下していき

「脳疲労」を引き起こします。

情報があふれている今、パソコンやスマホ使用などにより、脳疲労のリスクは高まっていると言われています。 

夜中に目が覚める、身体を使ってないのに疲れている、考えがまとまらない、食べ物が美味しく感じない、異常に食欲が増した…

などは脳疲労が原因かもしれません。

そして脳が疲労してくると、

感情が鈍くなったり、集中力が低下したり、思考力や判断力が低下したり、物忘れが多くなったり…と様々な症状が見られます。 

脳疲労の主な原因は、
•頭が熱くなる（血液が脳に集まるため）
•眼精疲労
•ストレス

ストレスをなくすというのが根本的な解決策ではありますが

まず、頭を冷やすという原始的な方法も有効だそうです。

アイスノンや、シート、氷枕などでおでこや頭のてっぺんを冷やすと脳の働きが休まるといいます。

昔からよく冷静になれというとき

「頭を冷やして来い！」なんて言われますが

高ぶった気持ちを落ち着かせるという意味でも

理にかなった方法なようです。

さらに目元を温めると、眼精疲労が回復します。

もちろん睡眠をしっかりとること、

栄養のある食事をとることも重要です。

脳疲労が気になる方は特化したコースもありますのでご相談ください★

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