８月最後の日、

毎年言ってますが…笑

今年はとても暑かったので、疲労感を感じている方も多いかもしれません。

８月が終わると、秋に向かいますが

体も心も頭も、夏の熱が溜まっています。

暑い季節のエネルギーは身体だけでなく心にも影響します。

テンションが上がりすぎたり、興奮しすぎたり、心にも熱がこもりやすくなります。

でも、上がったものは必ず下がり、

差が激しいテンションの降下はやる気の減退や心にモヤを作ることにもなります。

なので

熱くなっているものを鎮める、クールダウンが

必要です。

一度、落ち着かせ、次に行くために。

神経は思ったより、休ませるのが難しいものです。

気が高ぶって、疲れているはずなのに、かえって眠れない

なんてこと、ありますよね。

自分なりのクールダウン方法を持っておくことをお勧めします。

ストレッチ、ヨガ

散歩をする

ペットとくつろぐ

マッサージをする

湯船につかる

音学をきく

瞑想…

ストレスやイライラなどを無理になくそうとするのではなく

それを感じたら、早めに気づき、クールダウンするための方法を用意しておくことは大切です。

特に体の疲労がたまっているときは、気持ちのコントロールがより難しくなるので

早め早めの休息を心がけて、

月末、夏の疲れをクールダウンしましょう。

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