今年は異常な暑さからか

体調を崩していたり、不眠気味、メンタル面の不調を感じている方が多いようです。

食欲不振、ダルい、昼間眠くて夜は冴える、無気力感、気持ちが塞ぎがち…

「夏バテ」に近い症状ですが

「季節性情動障害」というものがあります。

季節の変わり目など、特定の季節に繰り返される

感情やメンタル面の不調で

冬はウィンターブルーなどと言われますが

実は夏にも起きやすいそうです。

夏バテとの違いは

特定のストレスとなる出来事がなかったのにも関わらず体調だけでなく

気分の落ち込みや不安といった精神的な症状を伴うかどうか。

夏の季節性情動障害は

日光の浴びすぎで紫外線疲労を起こしていたり

室内と室外の寒暖差、栄養の偏りなどが原因とされますが、明らかな原因はわかっていないとのこと。

暑くなればなるほど心拍数が上がるなど体は覚醒状態は高まるのに、脳の働きは鈍くなって認知機能は下がり、意欲は減退します。

疲労というものは一日にして害になるものではなく、毎日ジワジワと蓄積されていくことで体に影響していきます。

体の不調に気づかなかったり、放置していると

そこに何かが引き金となって心に影響を及ぼすこたもあるので

ちょっとした疲れは早めにケアしてあげることは

大切なことです。

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