疲れているとき、自然に無意識に行きたくなったり

実際行ってみると不思議と癒やされて気分が楽になる

という経験があるかもしれません。

マイナスイオンやいわぬる"自然の恵み"というのもありますが、癒しのポイントは「ピンクノイズ」にあるんだとか。

有名なのはホワイトノイズで、テレビの砂嵐のような雑音が入眠やリラックス効果があるとされていますが

それに対してピンクノイズとは、一定の規則性に、ちょっとした不規則性を含むノイズ（不要な情報）のこと。

打ち寄せる波音、木漏れ日、小鳥のさえずりなど、自然界はピンクノイズで満ちていて

心拍や呼吸、神経細胞の活動などもピンクノイズでリズムを刻んでいますヒトも自然の一部なので自然に間近で触れると、自身のリズムとシンクロするので、疲れが癒やされるのです。

研究ではピンクノイズを睡眠中の深い睡眠のときに聞かせると、翌日の記憶力がよくなるという結果が出たそうです。

都会の人工的な空間は、ピンクノイズに乏しく

長時間過ごすと、シンクロできない脳のストレスとなり、疲労が溜まります。

家の中やオフィスではなかなかピンクノイズは

作りにくいものですが

オススメなのが「焚き火の動画」だそうです。

ロウソクの炎や焚き火はゆらぎが豊かなピンクノイズの好例で

動画では満足できない場合はキャンドルを灯すのも

良いです。

奏でも本物の水の音が聞こえるようにしていますが

最近、そのことを言われることが多く

皆様、疲れている証拠なのでしょうか。

忙しいときこそ

心地よいゆらぎを持った音でリラックスタイムを過ごしてみるのも良いかもしれません。

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