梅雨が明けてしまったような連日の真夏日、

暑いですね^^;

季節は夏、

東洋医学では立夏からの３か月を夏とし

「蕃秀（ばんしゅう）」

といいます。

草木が成長し、万物が茂り花咲き乱れ、
陽気が最高潮に達する時期

人の体においても陽気が盛んになって

 適度に発散しないと熱がこもりやすくなります。

特に身体内で陽気の多い所は「心 しん」〈心とは、心臓を含むその働き〉で
熱の多い心にさらに熱がこもっていくと
心臓に負担がかかります。

身体に熱がこもる→暑さを感じやすくなる→
冷房や冷たい飲み物・食べ物を欲する→内臓が冷える→夏バテ

というサイクルを生みます。

そして夏に発散していない熱が胸に残って

秋になると乾燥して乾いた咳をしたり

 冬に風邪をひきやすくなってしまうということもあります。

この時期は

・朝は早く起きる
・物事にイライラせずゆったりした気持ちで過ごす
・適度に発汗するように心がける

・気分的にも発散する

また、いつもと違う場所に行くことで
気分転換になり、気が変わり
気の発散につながるといいます。

暑さに参る時もありますが

四季を楽しみ、四季に合わせて

毎日を大切に過ごしたいですね。

体の巡りを整えることも大切です◟̆◞̆ 

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