夏至は6月21日～7月6日、1年で最も日が長く、夜が短い時期をさします。

暑さが日に日に増すと同時に

体も季節に合わせて変化していきます。

体も活発になり、閉じていた骨盤が開きだし、

1年のなかでもいちばん骨盤がゆるむ時期といわれています。

良いよいうに感じますが骨盤はからだの中心なので

緩むことでその上にある脊椎に負担をかけてしまい

その結果、腰痛や肩こりが生じたり、内臓の働きの低下にもつながりやすくなります。

またよく夢を見たり、眠れなかったりなど睡眠のトラブルも多発も…

逆にいうと

ここ最近、体やメンタルで不調を感じやすかった

という場合は、季節に合わせて、心身が変化している証拠です。

先週から寒暖差も激しく、実はからだも心もストレスを感じていますので、硬くなった特に骨盤まわりの筋肉を緩めてあげることも重要です。

骨盤周りの筋肉をほぐすことで余分な緊張を取り除き、足りない筋肉を鍛え、骨盤を正常な位置に戻してくれます。

お風呂上がりなどのリラックスしているときに、

軽くストレッチなどすることをオススメします。

この時期は活発に動きたくなったり、あれもこれも行いたくなるかもしれませんが

頑張りすぎると心身に負担が生じます。

やるべきことを整理したり

心と体を整え

なるべく常にリラックスした状態を保ちたいものですね。

まず体、頭のデトックスしましょう✨

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