呼吸の教科書

という本を読みました。

瞑想の本を探してたんですが、こっちに手が伸びました。

タイトルには「人生が変わる」と書いてあります。

最近、いろんなことがあって

呼吸が浅い…と感じていて、眠りが浅い日が続いていました。

呼吸の本なのに

とても奥が深い内容でした。

"呼吸は道具（ツール）です。

何のツールか？

「自分」に気づくための道具が呼吸です。

私はだれ？

何のために生まれてきたのか？

人生の目的は自分自身の成長であり

人格の向上です。

成長や向上に必要なのが「気づき」です。

気づくとは

自分の「心の変化」を感じることです。

気づくとは

自分の「体の違い」を感じることです。

気づきの繰り返しから、本当の自分に出会います。

「変化」と「違い」を感じる能力が

呼吸にはあるのです。"（本より抜粋）

この文章を読んだだけで

わたしはスッと腑に落ちることがありました。

そして

呼吸の原理は、｢吐いたら、吐いたぶん、入ってくる｣仕組み

この世には「循環の法則」があり

「出したものしか入ってこない」

だということです。

元気や幸せが欲しいとつい｢吸う｣ことに夢中になってしまいがちですが

｢吐く｣ことにシフトできたら、それだけでエネルギーが入ってくるといいます。

色んな呼吸法があって

どれが正解なのかわからない…

と正直思っていましたが

とてもシンプルなのですね。

まずは出してから…

呼吸が大切だとはわかっていましたが

もっと呼吸について学んでみたいと思ってしまいました。

でも、やはり呼吸に関わる筋肉が硬くなっていれば

呼吸は浅くなります。

まずは筋肉を緩めることも大事です。

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