関東は梅雨入りしましたね。

湿度が高いと

体も気持ち的にもドンヨリしがちな時期ではありますが

その季節に合った過ごし方というのがあります。

アーユルヴェーダでは

季節に合わせた過ごし方を「リトゥチャリア」というそうです。

人の心身が必要とするエネルギーは季節によって変化すると考え

その必要なエネルギーとは「その季節の特徴に相反するエネルギー」になります。

冬でいうと冷えて乾燥する期に、体を冷やして、乾燥させると辛くなりますよね？

逆の”温めて潤おう”エネルギーが必要となるわけです。

そしてアーユルヴェーダでは、1年で最も日照時間が長い夏至にあたる6月21日頃は

体力・消化力・精神力などがが弱まると言われています。

雨や湿気の影響を受け

冷え、むくみ、重さ、だるさ、鼻づまり、咳などの症状を感じる方が増えてきたり

気温が上がってくると頭や目などは特に熱くなりやすい部位と言われているため、”頭痛”に悩まされる人も増えてくるのも

ある意味自然の影響なのです。

だからこそ、

自然に逆らわずに、自然に合わせた過ごし方が

大切です。

身体を冷やさないこと、

消化の良い食事

水分も摂りすぎず、

適度に汗をかくこと

心身に寄り添った生活を送り

梅雨を上手に過ごしていきたいですね。

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