顔のむくみ、頭痛、肩こり、首こり、自律神経の乱れ…

これらの原因はひとつではありませんが

【首】が関係していることが多いです。

パソコンやスマホの長時間使用などで

肩が前方に丸まった姿勢、いわゆる“巻き肩”が慢性化すると、背中が丸まるだけでなく、首が前に突き出て短く埋もれて見えます…

亀🐢のようなので「カメ首」なんて言われます。

亀のように縮こまった姿勢で画面をのぞき込み続けると、背中は丸まり首が前に出てきてしまい

首と肩甲骨をつなぐ『肩甲挙筋（けんこうきょきん）』や首の後ろから背中にかけて肩甲骨を覆う『僧帽筋（そうぼうきん）』などが硬直し

痛みが出たり、自律神経を乱します。

そして

→血流が悪い→体が冷え、むくみやすく、太りやすい状態にも…

カメ首解消には首だけでなく

鎖骨周りや肩甲骨周りをほぐすことも重要になります。

特に丸まった背中は呼吸が浅くなるので

息苦しさを感じたり、メンタル面の不調が出やすい場合は鎖骨をほぐして、胸を開くと、呼吸がしやすくなります。

慢性化する前に

カメ首予防、解消したいものですね。

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