先日、2年以上ぶりに昔一緒に仕事をしていた

友人と会うことができました。

たくさん喋って

あっという間に時間が過ぎ、

心から「楽しかった」と思えた時間で

改めて「話す」ことって大事だなと思いました。

心理学では

カタルシス効果という言葉があります。

語るシス？なのか…？

話すことで気持ちが晴れたり、安心感を得られる効果のことを言います。

カタルシス（catharsis）はギリシア語で「浄化」を意味し

鬱積した感情を「言葉や行為で表現」することによって開放して浄化されることです。

また人には、話すことで脳の快楽レベルが上がっていく習性があると言います。

「話す」ことは「放す」こと

そんな風に思います。

話すことで心がスッキリしたり

気持ちが軽くなって

体の緊張がとれるということはよくあることです。

感動する映画などを見たり

音楽を聴いて気分が変わる

などもカタルシス効果に当たります。

色々な意味で溜め込むことは

心にも体にもよろしくないことで

「放す」ことって大切です。

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