１日中、わたしたちの体重に耐えて体を支え続けてくれている足の裏…

筋肉が凝り、ガチガチに硬くなっていませんか？

昔は砂利道が多く、自然と足の裏が鍛えられていましたが現在はコンクリート道が増えたことや、正しい歩き方ができていないことから、足裏を上手く使えず硬くなりがちに…

足裏の硬さは腰痛や膝痛などの不調のほか、姿勢や体形が崩れる原因になることも…

足の裏が硬くなると…

足の裏の筋肉は、まとめて全足底筋群（そくていきんぐん）と呼ばれ、関節や、ふくらはぎ、膝まわりの筋肉の動きに大きく関わっています。

そして地面から受ける衝撃を吸収するため、３つのアーチを保つ重要な働きもあります。

本来のアーチがつぶれてくると

地面からの衝撃を和らげたり、バランスを保って安定させたりする機能が衰えて
☑足の裏・足首・膝が痛い。
☑すぐ疲れる・転びやすくなった。
☑足がむくむ
☑腰・背中・肩が凝る
☑姿勢が悪い
☑反り腰や猫背になり、お腹がぽっこり出る

バランスが取りづらくなることで重心、土台が安定しないため、上半身のバランスも崩れてしまい、結果的に腰に負担がかかり腰痛につながります。

足裏の筋肉が硬くなる原因

足指の力は年齢を重ねるにつれ、低下していくともいわれています。筋肉が硬くなる原因は

意外にも

アーチが崩れているために

使うべき筋肉を使用していないことです。

筋肉は使うとき伸縮しますが、使用されないと筋肉が動くことがなくなり、伸縮性も失われ、血流が悪くなることで筋肉が硬くなります。

体の状態が足裏の色で分かる？

足裏の色は心身の状態を映し出しているとも言われています。
健康な足裏の色はピンク色で、かつ足裏の隆起に対して色のメリハリがある状態です

●白→胃弱、貧血など、エネルギー不足
白い足裏は、エネルギーやパワー不足のサイン。栄養の消化、吸収能力が低下し、貧血気味、

何もやる気が起こらないなどの精神状態の場合も

●黄→消化器系などに疲れが溜まっている
疲労が溜まった状態。肝機能や消化器系の機能が落ち、油ものを多く摂取している可能性が…

●赤→余分なエネルギーがたまっている状態
エネルギーがありすぎて、興奮していたり、怒りを溜めて、局所的に赤いのは、臓器のアンバランスを示す可能性が

●紫→体全体に疲れがたまっている、気持ちも後ろ向き
疲労や凝りが溜まったサイン。冷えやむくみ、だるさ、うつっぽさなど。血液やリンパの流れが滞り、排出の機能が下がっている可能性が。

定期的にもみほぐしたり、足湯で温めることが

足裏の健康を保つカギです。

とはいえ…足裏って硬くて圧すと指が痛くなる…

奏の足裏のマッサージはオイルを使ってしっかり！

（オイル不使用で指圧のみでも可能です。）

健康な足を目指しましょう♪

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