現代人の不調の原因は

「考えすぎ」と「食べ過ぎ」だそうです笑。

度が過ぎることは、足りないことと同じくらい良くないことで

食べることも、考えることも、生きる上で、必要ですが、必要以上に多すぎると、害になります。

食べ過ぎは変えようと思えば変えられますが

それ以上に深刻で、
あらゆる病気になる原因とも言われている「考えすぎ」

「思考」しすぎることで
脳と心が慢性的に疲れているのです。

考えすぎから脱するには

「今ここ」に意識を向けることだと言います。

それには

一つのことに集中すること

ですが

呼吸などの身体の感覚に意識を向けたとき、
「今ここ」となり
五感の感覚に集中し繰り返すことで
考えすぎることが減っていき

思考を客観視する習慣が定着し
ものごとの受け止め方が柔軟になり、
こだわり（執着）が減り、ストレス（苦）が軽減され、

心と身体が「今ここ」に安定すると、
人間関係、仕事、スポーツ、趣味など、
あらゆるパフォーマンスが向上するといわれます。

先日、お客様が

数年前にストレスである症状で悩んでいた時に

「自立訓練法」をやって劇的に改善したという話をききました。

自律訓練法については

https://izumi-kanade.com/info/4073190

そして、まずは

目を休めて呼吸を整えることは脳を休めることにつながります。

月末の体、心、脳、リセットしましょう◟̆◞̆ 

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