先日来て頂いたお客様から

瞑想で本当に人生が変わったという話を聞き、

そういえば最近、少し離れていた瞑想を

もう一度やろうと思いました。

その方いわく

・毎日続けることに意味があるし、効果が出る

・自分に合った瞑想法がそれぞれ違う

と仰っていました。

未来のこと・過去ことに心を奪われ

この状態が慢性化すると心が疲弊し

脳のストレスの原因の全ては

「過去と未来」からくると言います。

脳にとってベストな状態とは

子どもや動物のような心

いつも目の前のことに夢中で

エサを食べながら、昨日のことを後悔したり、

明日のことを心配する犬はいません。

思えば私の頭の中も

いつも過去と未来を行ったり来たりしていていて

今ここにいる感覚がなくなることが多いです。

人生は人それぞれ、悲しいことも苦しいことも

嬉しいことも

本当に色々なことがあるけれど

苦しみも喜びも

本来は自然の摂理で変化し

やがては去ってゆくものであると

マインドフルネスでは考えます。

そして

「判断をしないこと」と

「今この瞬間に目を向けること」

苦しみも喜びも

どちらが良い、悪いではなく

思いがけず起こった出来事も

どちらにも意味があって

ただ受け入れるということなのかもしれません。

とはいえ、

過去を手放すということは案外、難しく

過去に戻りたかったり、後悔したり…

だけど

そのときにしかない

大切な「今ここ」にあるということを感じ　　

今、体と心がどう感じているか…

そのひとつひとつを大切することで

体も心も、もっと楽しみながら暮らせるような気がします。

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