人間の本能なのでしょうか。

定期的にふと自然に行きたくなることがあり

天気が良かった先日、コスモスを見に朝早く出かけてみました。

ほんの数十分でも、とてもリフレッシュでき

前向きな気持ちになれました。

川ののせせらぎの優しい音や木の葉が風にそよぐ音などの「自然な音」にリラックス効果があることが、脳科学の研究で分かっています。

そして花を観賞することが、脳の活動に影響を与え、心理的、生理的に生じたストレス反応を緩和させると言われます。

人工音を聴いているときは、不安症や心的外傷後ストレス障害(PTSD)、うつ病などでみられるのと同様に、脳のシナプス伝達が内向きになり興奮が引き起こされますが

自然音を聴くと、身体の弛緩に関連する消化器系の活動は安静時に近いものになり、外部へ注意を向ける脳の活動が向上し、強いストレスを受けている人ほど、自然音によるストレス軽減の効果が高いんだとか。

奏でも本物の水のせせらぎの音を流しています♡

また

ストレスを与えた実験参加者に花の画像を見せると、ネガティブな情動が減少し、ストレスにより上昇した血圧やストレスホルモンの値が低下したり"花の癒し効果"が心理的、生理的、脳科学的にも実証されています。

• 花のない部屋に比べて花のある部屋では「活気」の気分が大幅にアップ
• 花のある部屋では「混乱」、「疲労」、「緊張･不安」、「抑うつ」、「怒り･敵意」が低下
• 花のある部屋では交感神経活動が25%低下（＝ストレス状態の緩和を意味する）
• 花のある部屋では副交感神経活動が29%上昇（＝リラックス状態の高まりを意味する）

メカニズムとして、花を見ることにより、ストレスから意識をそらす「ディストラクション効果（気そらし効果）」と呼ばれる作用が働くとされています。

先日書いた「移精変気」も同じようなことだと感じました。

そして難しいメカニズムとは別に

なぜ花を見たり自然に触れると

幸せな気持ちになるのかは

食べたい、寝たい

と同じくらい

 自然に触れることが

それが人間にとって必要なものだからと

本能が知っているからなのかもしれません。

これから、紅葉など

自然に行くと美しいものがたくさん見られる時期になります。

遠くに行かなくても

自然があるところに行くだけでも

リラックス、リフレッシュできるかもしれません。

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