♪明日がちょっと良くなる♪かもしれないブログ

2021 / 05 / 09  08:18

体が変われば…

 

ふと見たテレビのCM

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ボートレース?のCMです。

 

ココロが変わればカラダが変わる

 

本当にそうだなぁと思いつつ、

 

私自身はカラダが変わるとココロが変わる

ということをありありと体感しています。

 

年末あたりからヒソヒソと体質改善をしていて、半年たった今、劇的に色々と変わってきました。

 

特にわかりやすい変化は体温

検温することが増え、低い時は35度台だった体温が36度後半に。

 

感じる変化としては

疲れにくい、よく眠れる、コリが気にならなくなった、

 

そしてネガティブになりにくくなった気がしています。

 

とりあえず元気!です笑

 

習慣や行動を変えたいのだけれど、 なかなか変えられないと思っていたし、

気持ちさえ変われば、 行動も変わるはずだけど変われないのは、 心が怠けているからだ。

と、自分を責めたり

 

でも

 

まず体に働きかけて

体の力が抜けたり、血や水の巡りが良くなるだけで、メンタル面も変わる

ということがちゃんと腑に落ちました。

 

じゃあカラダを変えるために

ランニングとか筋トレとか正直面倒くさい

 

私はそんなにわざわざ辛い思いをしなくても、体は変わると思っています。

 

1番簡単に、すぐに、お金もかけずに道具も使わずに変えられるのは

 

「呼吸」です。

 

呼吸が変われば人生が変わるなんて言われますが

 

昔、仙道の世界には、「調息」という呼吸を整えるトレーニングがあり

調息によって体と心を鍛え、心を鎮める術を身に着けていたそうです。

 

呼吸を調節することで気の流れや強弱をコントロールでき、エネルギーを制御できれば、考えや感情を意図したとおりに扱えるようになると考えられていました。

 

多分鬼滅の刃のアレも同じです笑

 

呼吸法は世の中にたくさん溢れているので

色々試して、自分にベストな方法を見つけるのが良いと思います。

 

呼吸が変われば確実に身体は変わり、

ズバリ身体が変わると、自分の行動や、外側の物事に対する考え方や、少しオーバーに聞こえるかもですが、

生き方まで変わるかもしれません。

 

体を変えるには食べるもの、運動も大切ですが、まずは呼吸

 

そして呼吸が浅いと感じる時は

呼吸に関係する筋肉を緩めることも大切です。

 

奏のテーマも【深く呼吸ができる体】

呼吸の浅さ、疲労、ご相談ください。

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