外出自粛が長引き、体を動かさない日々が続き、

☑︎太腿がいつも張った感じがする

☑︎しゃがまないと落ちた物を取るのが辛くなった

そんな体の変化を感じていませんか？

それは「太腿の筋肉」が硬くなっていることが原因かもしれません。

ちなみにこのブログ、太腿関連の記事が1番読まれています笑

🔹前ももは酷使されている

実は太腿は、歩いているときも座っている時も常に負荷がかかる部位で硬くなりやすく、

特に

前腿の筋肉（大腿四頭筋（だいたいしとうきん）は

デスクワークやヒールを履くなどの要因もありますが

骨盤が前に傾いているからでもあります。

骨盤が前に倒れることで腰が反り、背骨から大腿骨をつなぐお腹や腰の筋肉と太腿の前の筋肉に常に縮む力が働いてしまいます。

すると、骨盤の左右にある座骨が外に張り出して大尻なったり、X脚になったり…

上半身は細いのに、下半身が太くなりやすい方の特徴でもあります。

さらに

骨盤の前傾が起こると、上半身が前方に倒れるような状態になってしまうため、無意識のうち腰を反らす姿勢を取って上半身だけ後方に引き戻そうとします（いわゆる反り腰）

この時に腰を反らそうと頑張っているのが「脊柱起立筋」と言われる姿勢を維持するための筋肉で

この筋肉に過度な緊張を継続させると腰背部が張り、腰痛へと発展してしまうのです。

つまり、前ももが硬いせいで腰痛にもつながるというわけです。

太腿まわりの血管が締めつけられることで、血の巡りが滞って冷えが悪化します。

また太腿は、ふくらはぎとともに血液を循環させるポンプの働きを持っているので、心臓への負担を軽減するためにも、腰痛予防にも

冷え予防にも

常に柔軟にしておきたいところなんです。

🍀太腿の前側のセルフケア

そして、前側だけでなく太腿の筋肉も非常に重要になります。詳しくはhttps://izumi-kanade.com/info/3758016

奏では太腿の施術も指圧、ストレッチでしっかりほぐします。

太腿…いつも柔らかくしておくと

メリットがたくさんあるかもしれません。

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