今日から5月です。

私はここ数ヶ月、自分のカラダやココロを整える大切さについて改めて色々考えていました。

そして私が思う

自分のカラダやココロを整えるうえで一番大切なことは

「自分を大切に扱う」ことなのではないかということ。

自分を大切にするって

どういうことなのか案外わからない方も多いかもしれません。

私もそうでした。

自分を大切に扱うということは

自分を甘やかす

自己中心的…

ということではなく

時に我慢が必要な時はあるし、

そういうときは納得して我慢できるけど

我慢しすぎると

周りの環境に流されてしまったり

 心も体も疲弊してしまいます。

そうならないために

自分の心と体が心地良いことを選ぶこと

自分のカラダを作る『食』

自分の身を置く『環境』

自分を豊かにする『時間』

それを選ぶためにはまず

自分のカラダや心を知ること

なのかなって思います。

何に心地良いと感じて、何にときめいたり

何にワクワクしたり、喜んだり、嬉しいと感じるのか？

逆に

何が心地悪くて、何をできるなら避けたくて、テンション下がるのか？

案外自分の事って無頓着で知らなかったりします。

それから「自分の感じることをごまかさない」こと。

ちょっとしたモヤっ、イラっ、ザワザワ感…

それは結局

全部自分の体が知っていてサインを発していたりします。

何だか胃がムカムカしたり、お腹の調子が悪かったり…

だからこそ、

自分の体に触れて

毎日ちゃんと向き合うことが大切だと思うのです。

朝、夜、体に触れて

痛みとか、むくみとか、ちょっとした違和感があれば

なるべくすぐにケアしてあげること

そして

朝起きた時から

自分がカラダが心が

喜ぶこと

気持ちいいこと

幸せなことを

与えてあげること

そんな積み重ね。

 写真は強烈に絵に惹かれてカードです

kindness＝「優しさ」

よく自分に優しくできるから、人にも優しくなれるなんて言いますしね。

連休はご自分を大切に♡

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