今日から2月。

寒さと自粛による運動不足で

頭痛や足腰の痛みや首や肩の凝り、慢性的な不調を感じている方が多かった週末でした。

そんな中、とある本を読んでいて、

"体の中には不調をコントロールできるスイッチがあって

このスイッチに触れる、もしくは意識するだけで、体幹が目覚め、健康な体に導いてくれる"

というもの。

スイッチがあるのは

①「鼻スイッチ」

②「僧帽筋スイッチ」

③「横隔膜スイッチ」

④「仙骨スイッチ」

この4つを意識すると、体が楽に動かせるようになるそう。

なるほど…②〜④は納得。

意外な鼻スイッチ👃は

一番、使いやすいスイッチで

「鼻の頭が体幹の先端だから」だそうです。

ただ何気なく上を向いて天井を見た後、

今度は「鼻」を意識して天井を見てみる

これだけでも、動作が格段に楽になり、

 首だけの動きではなく、自然に胸が開き、骨盤が前に移動して全身で無理なく動くからです。

歩くとき、椅子に座るとき、立ち上がるとき、またスポーツをする時など、生活のシーンで「鼻スイッチ」を意識するだけで

 自然と体幹が目覚めるので、体をより正常に近い状態にリセットされ

それが頭痛や首凝り、腰痛などの軽減になるんだとか。

ポイントは

スマホ、pc、本なども

「鼻から見に行く」意識で見る

体幹が目覚める状態とは

潜在意識が目覚めIQが上がっている状態で

より高い視点でモノゴトを捉えられ、作業効率も上がるそうです。

そして鼻呼吸は脳を冷ましてくれる効果もあるのでとても大事です。

詳しくはhttps://izumi-kanade.com/info/2616063

匂いをかぐためについてると思っていた

鼻！

とても大切なのです。

試しにあらゆるシーンで「鼻から見に行く」意識をしてみてくださいね。

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