寒い毎日…

コリがいつもに増して気になる.

手足が冷えて眠れない…

何かと冬は不調が出やすく

寒いとやる気が出にくいものです。

去年から新しい生活様式となり

家にいること、

体を動かさなくなることが

増え

より、コリや冷えなどを感じやすくなっている方も多いかもしれません。

そして

マスク生活は呼吸が浅くなり、

脳に酸素が届かず疲労を感じやすくなります。

これからの健康ポイントは

免疫力と血流と呼吸

そんな気がしています。

そのためには

バランスの良い食事

適度な運動

深い睡眠

自律神経を整える

全てがつながっています。

そして心と体もつながっています。

これから、より

心のケアも大切になるのかもしれません。

頑張りすぎないこと

頑張って、疲れたら休むこと

労り、癒すこと

大切にしたいものです。

血流を整え

免疫力を高め

寒さやウイルスに負けずに

冬を乗り切りましょう♡

まずはお疲れ、コリ解消して

やる気アップ⤴️

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