姿勢が悪いことを「猫背」とひとまとめに言いますが

最近は「巻き肩」が原因で不調が出ている方が増えています。

猫背と巻き肩、どう違うのか？というと

猫背は背骨が曲がり、背中の“縦のライン”が丸まっていることで

巻き肩は肩が内側に巻き込んだ状態になり、左右の肩を結ぶ“横のライン”が丸まっていること

さらには「スマホ巻き肩」なんて言葉も

出てきたほどで、

スマホを操作するとき

体全体が丸まり、肩甲骨が前方に巻かれ、さらに頭が下がる…。

スマホ操作をしていないときにでも、そのような姿勢が定着してしまっているのです。

この姿勢が原因で、首や肩のこり、吐き気、頭痛につながったり、

首の前側や胸のあたりに症状が現れる場合もあり、

結果的に息苦しさなどの不調に発展してしまうこともあります。

そこで

「スマホ巻き肩」を防ぐ3つのポイントは

１．背中のしなりを作る

２．肩甲骨の動きを出す

３．手・肘・肩の緊張を緩める

1.2は昨日の記事にて

そして

意外にも手や腕の筋肉が巻き肩には影響しています。

普段酷使しているにも関わらずあまりケアすることの少ない、腕や手…

体を使う作業をする際、手首は必ず連動していろいろな角度で動いていて、負荷もかかりやすい部分です。

手のストレッチはシンプルに

1. 腕を体の前に出し肘を伸ばします。
2. 反対の手で掌部分を軽く引き込みましょう。
3. 20秒から30秒程度行いましょう。左右行います。

案外疲れているのは

「手のひら」です。たまにお風呂などで手を揉み解してあげてくださいね。

奏の施術には

「手」もしっかり含まれています。

とくに腕を押すと「腕って気持ちいいんですね」と仰る方が多いですが

しっかりオイルでマッサージしたい方は

オイルハントマッサージもリクエストしてくださいね◟̆◞̆ 

新しい現代病とも言える「巻き肩」

今年は「リモート」が増え、より身体の不調を感じている方も多いようです。

時代の変化に合わせて

日々自分の体の変化にも意識を向けて、体や心としっかり向き合い、ケアしていくことが大事なのかもしれません。

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