♪明日がちょっと良くなる♪かもしれないブログ

2020 / 11 / 18  08:30

ダルさ、眠りの浅さ、イライラ...おまじない的自律神経ケア

 

とれないダルさ、息苦しさ、眠りの浅さ、

イライラ、不安

 

病院に行くほどではないけれど…という不調は

"自律神経のバランスの乱れ"かもしれません。

 

 

残念ながら

自立神経は自分の意思ではコントロールできず、

 「よし!整えるぞ」と思っても整うものではないのです。

 

 

自律神経は、

交感神経(戦闘モード)副交感神経(リラックスモード)2つに分かれ

シーソーのようにバランスを保っています。

 

基本的には

起きているときは交感神経が優位、

寝ている時は副交感神経が優位になりますが、ストレスなどでこのシーソーの動きが崩れると、寝ている間も交感神経が優位になりっぱなしに

 

それが眠りの浅さダルさ、コリ、イライラ、不安などにつながるのです。

 

 

自分ではコントロールできないからこそ、

自律神経を整えるためにちょっとしたケアが必要です。

 

 

そこで簡単な方法として

"おへそ"を温める」ケアがオススメです。

カイロをはったり、ホットパックなどがあると便利です。

 

おへそは、神闘(しんけつ)という

神が宿る」ツボと言われています。

 

「神闕」の「神」は計り知れない変化、

「闕」は重要なところの意味があり

 

つまり

計り知れない効果のある

人知を超えた働きをもつ重要なツボと言われるほどです。

 

おへそ周りを温めることにより、

内臓器官を支配する自律神経に刺激を与え、

腹部内臓の冷えを緩和して、リラックス効果も得られます。

 

さらに

全身の血流が良くなり手足の冷えが改善されたり、 むくみが緩和される、便秘解消や代謝を上げてダイエット効果を高める効果も

 

眠れない夜、ストレスを感じている時、

体が冷えている時は

おへそを温めてみてください。

 

 

自分のココロやカラダの

セルフケア

 

昔よくやった「おまじない」みたいに

ワクワクしながら

効果があると信じてやることも大切なのかなって思います。

 

そして自律神経のバランスを整えるには

まずは滞りった血流や水分の巡りを整えることも大事です。

自律神経の乱れ、ご相談ください◡̈

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