季節の移り変わりの時期は

・身体が重だるくなったり

・やる気が出なかったり

・気分が落ち込み、モヤモヤしたり…

季節の変化に合わせるために

身体にもココロにも変化が出る時期です😨

不調を防ぐには

・血流を良くすること

・老廃物をためないこと

・質の良い睡眠

がポイントです。

筋肉の硬さをほぐし、

リラックスすることで

自律神経が整い、身体のリズムも安定します★

心と体を整えて

秋を満喫しましょう❤️

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