人は体と心のエネルギーの両方を持っています。

こんな今こそ、

どちらのエネルギーも使ったらチャージする

ことが大事だなって思います。

体が元気でも心のエネルギーがないとモチベーションが上がらす、

心のエネルギーが満ち足りていても、体が元気でないと行動を起こせません。

身体を動かしてエネルギーを使い、

休息して回復するように、

精神(心)にもエネルギーがあって

消耗したらちゃんと充電して回復させる必要があります。

心のエネルギー不足の時って

食べすぎたり、飲みすぎたり、

情報を見過ぎたり、

他人に目がいってしまったり

何かを内側に溜め込もうとして

過剰にしてしまったり

外側に目が向くだけでなく

ネガティブな情報ばかりが入ってきてしまったりします。

エネルギーは目に見えなくても

例えば、誰かのことを考えると、その人にエネルギーが送られたり、

仕事について考えると、仕事にエネルギーが向けられ、

心が一つのことに集中すれば、それだけエネルギーの力が強くなります。

逆に、雑念などで心が散漫になっていると、エネルギーも分散され、体も消耗しやすいです。

心が自分の体の内側に向けられているときは

体内にエネルギーが溜まります。

心のエネルギーチャージするために

好きな音楽をきいたり、映画を見たり

散歩したり、運動したり

情報を断捨離したり…

自分にとって、何をすれば

エネルギー回復ができるのかを知ることも大切ですが

まずは

弱音を吐きたくなることも

疲れてしまうことも

あって良いんだって

認めることなのかなって思います。

人間だから…

そして

エネルギーを回復させるために

好きなことや運動など

「何かを徹底的に集中してやる」

のも良いですが

いつもと違うことをする

極端な何かに挑戦する必要はなく、

いつもと違う道を通るとか、

いつもと違う音楽を聞くとか

シャワーで済ませるなら湯船につかるだけでも

脳細胞間のつながりが強化され脳は活性化されます。

シンプルに、小さくても

いつもと違う行動をすれば、いつもと違うことが起こります。

新しい1週間、

何かひとつ、いつもと違うことをしてみませんか？

いつもありがとうございます。

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