曇りや雨の日が続き、

何となく気分が晴れない

わけもなく心がモヤモヤする… 

そんな経験があるかもしれません。

心のモヤモヤって一体何なんだろう？って

考えてみました。

心のモヤモヤは

行き場を失った感情のエネルギー。

この感情に行き場があれば良いのですが、

その対象や他のものにぶつけられない時や

その解消法を知らないでいる時に、

スッキリせずモヤモヤしてしまう訳です。

そして

だいたい

わけのわからないモヤモヤの正体は

「納得がいかない」「心地良くない」

それは

他人や環境など＝外側

自分に対して＝内側

にあります。

さらにいうと

「こうだったらいいのに」「こうなるべき」

という期待があるから、

その期待が外れたときにモヤモヤします。

なので

「私は、どんな期待をしていたんだろう？」

ということを問いかけると原因はハッキリしてきます。

するとだいたいは

本当は「外側に原因はなく、内側にある」

ことに気づきます。

「期待をしない」

ことがニュートラルでいられる方法なのかもしれません。

モヤモヤした時、愚痴を聞いてもらってスッキリしたという経験は誰でもあると思いますが

相談と愚痴は違います。

一方的に人にぶつけると、相手がモヤモヤしてしまう場合があるので注意です。

自分で解決するには

「どんな気持ちになりたいか？」

そして「それを感じるためにできることはなにか？」

です。

今できる「心地良いこと」を小さなことから

やってみよう

そんな事を考えていたら

本当は何でもすごくシンプルなんだなって思います。

いつもありがとうございます◟̆◞̆ 

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