忙しい生活の中で

頑張りすぎて自分に厳しくしてしまっていませんか？

何かイヤなことがあっても自分を抑え、

ガマンしたりすると、

無意識にグッと体に力が入り緊張します。

体は、心にストレスを抱えると、心を守るヨロイのように緊張して固くなります。

その緊張が筋肉のコリとなって体の中にどんどんたまり、それが痛みと不調になります。

さらに体の緊張によって分泌される「ノルアドレナリン」によって、

ネガティブな気持ちになったり心も不安定に…

逆に体の緊張がゆるむと、深い呼吸ができるようになり、自然と気持ちにも余裕が生まれ、心が軽くなったり

表情や話し方、

ものの見方、捉え方までもが変わったりします。

じゃあその体を緩めるにはどうすれば良いのだろう…

そんなことをずっと考えて、模索してきました。

それは

「自分を大切にする」ってことなのかなって思います。

自分を大切にするというのは

やりたい放題とかわがままに生きることではなくて

自分の人生に対して前向きに進めていくこと

楽しみながら心地よく生活するためには、まずは自分の本音が何であるかを知ることが必要です。

それにはココロとカラダの声にきちんと耳を傾けること

なのではないでしょうか

嫌だと思うことはしないとか、

自分を褒めてあげるとか、

癒しの時間を作るとか

色々ありますが　

まずは無理をしないこと、

そして自分にダメ出しをしないこと

身の周りを「好き」なモノ、コトで

満たすこと…

まずは

自分を大切にすることで

誰かにちょつと優しくできたり

そして誰かからも大切に扱ってもらえるのかもしれません。

疲れが溜まりやすい時期…

体と心、労ってあげてくださいね。

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