本日は夏至です。

今日は何百年に1度？の夏至、新月、日食？が重なる

すごい日だそうです。

夏至とは

日の出から日の入りまでの時間がもっとも長く、

つまり1年でもっとも日が長い日です。

これから文字通り夏に至るワケですが

私たちの身体も季節に合わせて変化しています。

陽気が盛んであり、すべてが満ち溢れる時期であることから、

色々なものが過剰になるため、心ら体のデトックスも必要な時期だそうです。

夏至の頃は体が活発になる分、骨盤が緩みます。

骨盤がゆるむと腰痛などの症状や、

姿勢全体に影響して肩こりや頭痛も引き起こします。

また、骨盤内部の臓器にも影響するため便秘や生理痛などの症状が生じます。

・体が重ダルい、

・とにかく眠い

・やる気が出ない

そんな症状が最近あった方も

季節に合わせた自然なバイオリズムなので

ムリせずゆっくり休息しましょう。

骨盤周りの筋肉をほぐすことで余分な緊張を取り除き、骨盤を正常な位置に戻すことで

不調などは改善します。

また

この季節は心身を整え、水分代謝を良くして利尿作用のある小豆（アズキ）を食べると良いと言われますが。

小豆は、ストレス解消にも効果があるうえ、散血作用があるため、血液の滞りを解消するとともに、解毒、抗酸化作用もあることからデトックス食材です。

夏は活発に動きたくなる季節ですが

今年はいつもと違って

春の外出自粛から、体が活発に動く準備が整っていないので"頑張りすぎず"程よく休むことが重要です。

また感情的になると余計疲れますし、

怒りなどを人にぶつけても良いことはありません。

ココロの断捨離としては

瞑想をしたり

リラックスを心がけ

心も身体も「ゆるーく」

そして蓄積する前に疲れをデトックスすることも大切かと思います。

夏に向け心身ともに整えておきたいものですね◟̆◞̆ 

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