あっという間に今日で7月が終わりますね。

皆さんどんな7月だったでしょうか？

私は今月、色んな意味で

「力を抜くこと」の大切さを学びました笑。

力を抜くことが下手な私は、

力の抜き方がわかりませんでした。

力を抜くとは

物理的に身体の力が抜けて、肩の力を抜くこと、

精神的に心の力を抜くこと…

身体も心もガチガチの力が入った状態だと人は本来の力を発揮できません。

身体がガチガチになっている時は

心も緊張して、力が入っていて、

指圧でもコミュニケーションでも、

人に伝わってしまいます。

力が抜けてる時ってどんな時かというと

楽しい時、

笑ってる時、

幸せな時。

何かをワクワクしながら楽しんでいる時って自然と力が抜けて、エネルギーも高くなります。

力を抜くことは

手を抜くことではなくて

緊張を解いて「自然体でいること」

これをしなきゃ、

こうじゃなきゃいけない、

頑張らなきゃ、、

そんな気持ちが

身体にも心にも力が入ってしまいます。

結果や人からどう思われるかに

こだわるのをやめて

自然体で楽しんでいると

何とかなるし、

なるようにしかならない。

楽しんでやっていることは

なんだか上手くいってしまう。

そんな気がします。

開業前から見守ってくださっているお客様には「前よりもずっと楽しそうだね」と言われることが、とても嬉しかったりします。

楽しんで施術をすることが

一番自然体な私なのかもしれません。

それでも

心の力を抜くには

まずは体の力を抜く必要があります。

力の抜き方がわからない人は意識的に脱力してみてください。

1.一度力を入れてから一気に力を抜く

無意識に力が入ってしまっている状態では、今力が入っているのか、そうでないのかわかりにくかったりします。

なので一度思い切り力を入れて、力を入れた後に、一気に力を抜いてみてください。極端に力を入れて

そこから力を抜く方が抜きやすいのです。だからあえて力を入れてから抜くと

それだけでも大分力は抜けます。

2.深呼吸する

呼吸は心と体をコントロールする上で、

とても重要なものです。無意識にも意識的にも呼吸は行なうことができます。

人は、息を吐くときに自律神経の副交感神経が優位になります。

この副交感神経は、リラックスや休んでいる時に優位に立つ神経です。

ゆっくり深く深呼吸することで、身体の反応をリラックスの状態にしてあげれば、自然と体の力も抜けていきます。

肩や首がガチガチになりやすい人は

きっと無意識に頑張りすぎて、力が抜けない人が多いのだと思います。

物理的に「力を抜く」こと

何事も「力を入れすぎない」ことを意識してみると少し変わるかもしれません☺️

身体がガチガチで上手く力が抜けない方、お待ちしています◟̆◞̆ 

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