暖かい日から突然の肌寒さ…

「寒い冬が苦手」
「暑い夏のほうがつらい」

そんなお話をよく耳にします。

でも、実は寒さや暑さそのものよりも、季節の変わり目に体調を崩しやすいという方も少なくありません。

なんとなく体がだるい、やる気が出ない、胃の調子がすっきりしない……。

そんな不調を感じていませんか？

秋土用は、体をいたわりたい時期

東洋医学では、季節と体の働きには深いつながりがあると考えられています。

春は「肝」、夏は「心」、秋は「肺」、冬は「腎」、そして季節の変わり目にあたる土用は「脾」が大切な役割を担うとされています。

ここでいう「脾」は、東洋医学独自の考え方で、胃などの消化吸収に関わる働きも含みます。

土用は、次の季節へ向けて体を整える大切な時期。

特に「脾胃（ひい）」の働きを大切にし、食べたものからエネルギーや栄養を取り入れ、体を支えていくことが重要だと考えられています。

どうして季節の変わり目は不調が出やすいの？

秋は、日中と朝晩の気温差が大きくなりやすい季節です。

気温の変化に体を合わせようとすると、自律神経にも負担がかかることがあります。

また、夏の疲れが残っていたり、冷たい飲み物や食べ物をとる機会が多かったりすると、胃腸の調子が気になることもあります。

東洋医学では、こうした状態を「脾胃の弱り」という視点から捉えることがあります。

例えば、こんな不調はありませんか？

・なんとなくやる気が出ない
・考えがまとまりにくい
・体がだるく、休みの日も寝て過ごしてしまう
・胃もたれや胃の不快感がある
・いつもより疲れやすい

もちろん、こうした症状にはさまざまな原因が考えられます。

「季節の変わり目だから」と我慢せず、自分の体の変化に目を向けてあげたいですね。

秋土用に心がけたい、体の整え方

体調を整えるために、まずは毎日の生活を少し見直してみましょう。

① 冷たいものをとりすぎない

冷たい飲み物や食べ物が続いている方は、温かい飲み物や料理も取り入れてみましょう。

無理に我慢するのではなく、その日の体調に合わせて選ぶことが大切です。

② 胃腸に負担をかけすぎない

脂っこいものや食べすぎ、飲みすぎが続いていませんか？

お腹がすいたら食べる、よく噛んで食べるなど、できることから始めてみましょう。

③ 生活リズムを整える

寝る時間や起きる時間をできるだけ一定にし、十分な睡眠を心がけましょう。

軽い散歩や、ゆっくり深呼吸する時間をつくるのもおすすめです。

④ 体を冷やしすぎない

朝晩の冷え込みに合わせて、羽織るものを用意しておくと安心です。

暑さを我慢したり、必要以上に厚着をしたりせず、快適に過ごせるよう調整しましょう。

東洋医学では、秋土用は胃腸に関わる「脾胃（ひい）」をいたわりたい時期と考えられています。

食事や睡眠を整えることはもちろん、心と体をゆっくり休ませる時間も大切です。

そんな時期におすすめなのが、足のマッサージです。

当サロンのオイルフットマッサージは、足裏からふくらはぎ、スネまでしっかり施術していきます。

指圧に入る前にフットマッサージを行うことで、足元からゆったりとリラックス。

指圧を始める頃には、すっかりリラックスされて、施術中に爆睡される方も多いんです（笑）

日々の疲れを感じている方や、ゆっくり休みたい方にもおすすめです。

さらに、秋冬限定で温感クリームを使用しています✨

季節が変わるときは、体も少しずつ変化していきます。

だからこそ、頑張りすぎず、いつもより少し自分をいたわることが大切です。

食事を整えること。
しっかり休むこと。
体の小さなサインに気づいてあげること。

そんな日々の積み重ねが、健やかな毎日につながっていきます。

秋から冬へ。

これから訪れる季節を心地よく過ごせるように、今の自分の体と向き合う時間をつくってみませんか？

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