気温が上がり、気圧が低くなるこの時期。

体は暑い夏に向けて、少しずつ「春夏モード」に切り替わっていきます。

朝の光を浴びることで脳が季節の変化を感じ取り、自律神経やホルモンの働きが調整され、副交感神経の活動が高まります。

しかし、朝日を浴びる習慣が少なかったり、急激な気温の変化に体が追いつかなかったりすると、

☑ やる気が出ない

☑ 体が重だるい

☑ 動くのがおっくうになる

☑ むくみやすい

といった不調が現れやすくなります。

副交感神経が優位になりすぎると、血流やリンパの流れがゆるやかになり、水分の巡りが滞ることで「むくみ」が起こりやすくなるのです。

「最近なんとなく体が重い…」

そんな方、思い当たりませんか？

そして実は、この「むくみ」は睡眠の質にも大きく関係しています。

日中、重力の影響で足元に溜まった水分は、横になると体の中心や首の方へ移動します。

すると首まわりがむくみ、空気の通り道が狭くなることで、

💤 呼吸が浅くなる

💤 自律神経が乱れやすくなる

💤 いびきや睡眠時無呼吸が起こりやすくなる

など、眠りの質の低下につながることも。

だからこそ、この時期は「巡り」を整えることが大切✨

睡眠の質を高め、毎日を軽やかに過ごすためにも、むくみは溜め込まず、早めのケアを🌿

🐾 この時期のおすすめは、足のオイルマッサージ。

足元に滞った水分や老廃物の流れを促し、巡りを整えることで、体も心もスッキリ軽くなります。

ジメジメのどんよりをため込まず、

夏を元気に迎える準備をしていきましょう💜

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