気が重い、気が沈む、気がふさぐ、気がめいる

私たちは日常の中で、知らないうちにたくさんの「気」を使っています。

気づく、気をつける、気を配る、気を遣う、気を回す。

さ　気合いを入れる、気を引き締める…。

こうして見てみると、「気」を使う場面って本当に多いものです。

東洋医学では、この「気」は

生命活動を支える大切なエネルギーと考えられています。

両親から受け継ぐ「先天の気」と、

食事や呼吸から取り込む「後天の気」があり

この2つが合わさって、私たちの心と体は保たれています。

そして「気」は、休息や食事によって補われるもの。

でも現代は、

人間関係で気を遣いすぎたり、

情報に触れすぎて気を回しすぎたり…。

気を消耗することが多い一方で、

睡眠不足や栄養の偏りによって回復が追いつかず、

知らず知らずのうちに「気虚」の状態になりやすいと言われています。

たとえば…

・朝起きてもスッキリしない

・疲れがなかなか取れない

・やる気が出ない

こんなサインがあるときは、

「気」の消耗が回復を上回っているのかもしれません。

がんばり屋さんほど、つい無理をしてしまいがちですが、

休むことも大切な養生のひとつです。

何もしない時間や、ゆっくり呼吸する時間も、

ちゃんと「気」を養ってくれています🌿

少し立ち止まって、

自分の「気」をいたわる時間を持ってみてくださいね。

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