最近、何でも「ハラスメント」と付きますが

感情ハラスメントや不機嫌ハラスメントという言葉さえあるそうです。

それくらい感情というのは大きなパワーがあります。

残念ながら言葉ではない感情は

人を喜ばせるよりも、傷つけることが多くなってしまうのは

ネガティブな感情は、ポジティブな感情よりも人に伝わりやすいからです。

それは例えば怒りの脳波のは周波数のパワーが大きく

脳波のリラックスしている時の周波数は10ヘルツ程度ですが、怒っているときの周波数は25〜36ヘルツ

ポジティブな感情は周波数の振幅もゆるやかでスピードもゆっくりですが、ネガティブな感情は振幅が大きく、スピードも速いのだとか。

話した後に何故かドッと疲れてしまうといった経験があるかもしれませんが

何も言わなくてもムッとする、大きなため息をつくことだけでも、周囲にはその感情が伝わってしまうのは

人間の本能は、ネガティブな感情を読み取って自らを守るように、プログラミングされているからです。

だからこそ自分がどのような感情を持っていることを知っておくのは、大切なことです。

負の感情は適切に処理しておかないと、不適切な場面で怒りをぶちまけることにもなりかねないからです。

過去に抱いた感情がちゃんと処理されていないと

ちょっとしたことで怒りを感じて

ちょうど水がいっぱいに入ったコップに、更に水を注ぐように、ちょっとした刺激であふれ出してしまうことになります。

だいたいはコトが思い通りに行かない事に対して、イライラや不安を感じて、それを誰かにぶつけていることが多いのです。

自分を守るために他罰的になっても怒りの感情はなくなるわけではなく、持続されます。

根本を理解し、解決していかない限り

この魔のサイクルは続くことになります。

でも感情ハラスメントは受ける側は逃げるが勝ちです笑

逆に必要なのは

自分の感情をコントロールする術を

もっておくこと

それが好きな音楽を聴くとか、瞑想、運動、ヨガ

私だったら読書だったりするのですが

どうしたら自分は穏やかな気持ちでいられるのか？

そして「自分は穏やかでいる」と決めること

何事も「自分はどうしたいのか？」で選択していけば、自分で決めているからどんな状態であれ　

本来は他人のせいにはできないのです。

他力本願で受け身で「ハッピーになる」のを待っていても、そんなのは無理な話で

そもそも幸福は主観的なものだと思うのです。

私は数年前に自分が本当に求めていることってなんだろう？って考えた時

「平和に穏やかに過ごすこと」がそのうちの一つでした。

それは自分で心身ともにストレスに弱いことがわかっているので

最近は徹底して

モヤモヤすることはしない、心地よい場所を選ぶ

心地よい距離感を保つことを

選択をしているので、感情が波立つことは少なくなりましたが

ちょっとした出来事があったので書いてみました。

人は助けてくれることはあっても

自分のご機嫌とりのためにいてくれるわけではないのです。

そして疲れていると感情的になりやすかったり

あまり良いことないのは事実だと思います。

疲れは蓄積する前に…★

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