8月後半ですが

まだまだ昼間は気温が高く、今年は残暑が厳しくなるようです^^;

今の時期の残暑の過ごし方次第で、秋の体調が整うかどうかが決まってきます。

秋に不調を感じる人は

夏と秋の気温、湿度の差で身体に大きな負担がかかることや、夏の過ごし方、食生活などが関係しています。

・冷たい食べ物、飲み物の食べ過ぎや冷房による冷え

・夜の暑さによる睡眠不足からくる体力の低下

・屋外と屋内の温度差による自律神経バランスの乱れ

夏は暑さから、生きているだけでエネルギーを消耗し身心の疲れも蓄積しやすくなります。

その疲れをそのままにしておくと、気温や湿度などの環境が大きく変わる秋に、不調がさらに増長する可能性も…

体を冷やしすぎず湯船に浸かり体を温めたり、自律神経の乱れから消化器の不調が現れやすいので、消化の良い食事をとったり、早めに休息をとるなども大切です。

人は忙しく動いている時というのは動けてしまいますが、休んで力が抜けた瞬間にドッと疲れが出るというのはよくあることです。

お盆休み明けから夏の疲れを感じ、やる気も元気も出ない方も多いかもしれませんが

秋を元気な体で迎えられるよう、なるべくリラックスしながら

残暑は心身に疲れを溜めないよう過ごしましょう。