昔の生活は畑を耕したり、歩いて移動したり

頭より体を使うことが断然多かったと思います。

現代の生活は逆に頭ばかり使うことが多くなりました。

健康に過ごすためにはどちらもバランスよく使うことが大切で

「一読、十笑、百吸、千字、万歩」

どういうことかというと

毎日これをすることで元気に過ごせるよ！

という意味です。

本来は「高齢者の方」がということですが

若い人にも必要なことだと思います。

一読：　一日1回文章を読む

十回：　一日10回笑う

百吸：　一日100回深呼吸する

千字：　一日1000字書く

万歩：　一日10000歩を歩く

私自身は最近、読書ブームなのですが

本を読むことはとてもおすすめです。

最近、心から笑うことが少なくなったと感じますが

笑うことは、免疫力もあげます。

そして深呼吸、大事です。

深呼吸すると、副交感神経の緊張が高まり、神経の高ぶりが治まり筋肉の緊張も緩みます。

書くという行為は書く前にいろいろ頭の中を整理したり、物事のとらえ方を普段から考えるようになるとちいます。

千字、万歩は毎日というのは

なかなかハードルが高いかもしれませんが

頭、体…バランスよく使いたいものですね。

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