昨日は感情の話でしたが、心の断捨離をしたければ

「やりたくないことリスト」がオススメだそうです。

やりたいことがわからない…

なんだかモヤモヤするが特に原因はない…

という場合は

「やりたくないこと」がわかると

自分のやりたかったことに気付き、心が軽くなることがあります。

最近は社会に適応しなければいけない・常に成長しなければいけないというような風潮も強く、「自分を変えよう」「さらに成長しなければ」という思いの方が強くなり、"〜せねばならない"という気持ちからの行動は、結果的に自己肯定感を下げたり、自信を失うことに繋がりかねません。

というのも、私がそうだったからです。

わたし達の頭の中には、常にたくさんのモヤモヤがたくさんあり、

それには「やりたくないこと」が多いからストレスになっている事も多いのです。

知らないうちに「やりたくない事」でも「やらなくてはいけない」と自分の「本当にやりたい事」に蓋をして生きています。

例えば大切な親友から「これが嫌なんだよね～」と相談されたら、一緒に解決策を考えますよね？

それを自分自身にもしてあげる＝

やりたくないことを書き出したら、「これをやらないためにはどうしたら良いんだろう」と考えてみます。

• やめたい習慣や悪習
• お金や時間を気にしなくて良いならやりたくないこと
• 今の環境で嫌なところ
• 関わりたくない人
• 仕事や日々の生活で嫌なところ
• 自分の体や健康で気になるところ
• 無駄だなと感じていること
• 義務感だけでやっている事

以前は結構ありました笑

「わがまま」と捉えられる方もいるかもしれませんが、これらを止めたり、変えられるものは変えてみました。

やりたくないことに使うエネルギーをやりたいことに使うことで、ストレスは格段に減ります。

したくないことがわかることで

自分の気持ちの整理、人との良い付き合い方を考えるきっかけになることもあります。

今年の抱負を書くのもよいですが

新年を迎える前にやりたくないことリストで

心の断捨離になるかもしれません。

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