涼しくなってきたのに

とれないダルさ、息苦しさ、眠りの浅さ、

イライラ、不安…

病院に行くほどではないけれど…という不調は

"自律神経のバランスの乱れ"かもしれません。

残念ながら

自立神経は自分の意思ではコントロールできず、

 「よし！整えるぞ」と思っても整うものではないのです。

自律神経は、

交感神経(戦闘モード)と副交感神経(リラックスモード)の2つに分かれ

シーソーのようにバランスを保っています。

基本的には

起きているときは交感神経が優位、

寝ている時は副交感神経が優位になりますが、ストレスなどでこのシーソーの動きが崩れると、寝ている間も交感神経が優位になりっぱなしに…

それが眠りの浅さ→ダルさ、コリ、イライラ、不安などにつながるのです。

自分ではコントロールできないからこそ、

自律神経を整えるためにちょっとしたケアが必要です。

そこで簡単な方法として

「"おへそ"を温める」ケアがオススメです。

カイロをはったり、ホットパックなどがあると便利です。

おへそは、神闘（しんけつ）という

「神が宿る」ツボと言われています。

「神闕」の「神」は計り知れない変化、

「闕」は重要なところの意味があり

つまり

計り知れない効果のある

“人知を超えた働きをもつ”重要なツボと言われるほどです。

おへそ周りを温めることにより、

内臓器官を支配する自律神経に刺激を与え、

腹部内臓の冷えを緩和して、リラックス効果も得られます。

さらに

全身の血流が良くなり手足の冷えが改善されたり、 むくみが緩和される、便秘解消や代謝を上げてダイエット効果を高める効果も★

眠れない夜、ストレスを感じている時、

体が冷えている時は

おへそを温めてみてください。

自分のココロやカラダの

セルフケア

昔よくやった「おまじない」みたいに

ワクワクしながら

効果があると信じてやることも大切なのかなって思います。

そして自律神経のバランスを整えるには

まずは滞りった血流や水分の巡りを整えることも大事です。

自律神経の乱れ、ご相談ください◡̈

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