先日、秋らしくなってきて、そろそろ秋服を…と思いスマホでネットショッピングをしていました。

スクロールを繰り返しているうちに、だんだん

目がショボショボして、気持ち悪くなってきてしまいました。。

毎日の仕事にパソコンは不可欠ですし、スマホの小さな画面を見ながらメールのやり取りをしたりと、目は1日中休む暇がありませんよね。

目を長い時間酷使して目がショボショボしたり、

かすんだり、二重に見えたりすることのは典型的な「疲れ目」で睡眠を充分取れば症状は改善します。

でも寝ても目の疲れ、痛みが続くときは「眼精疲労」の可能性があります。

つまり疲れ目と眼精疲労は少し違うのです。

眼精疲労は放っておくと症状が進行して、

慢性的な頭痛・肩こり・吐き気・全身の倦怠感などにつながることも…

電子機器を長時間使うことで目や体、精神的に悪影響を及ぼすことをVDT症候群と呼びます。

 ※VDTとはビジュアル・ディスプレー・ターミナル（画像表示装置）

VDT症候群は

【目】→眼精疲労、視力低下、ドライアイなど
【体】→首や肩、腰のこり・痛み、頭痛など
【精神】→イライラ、不安、抑うつ状態など

東洋医学に久視傷血いう言葉があり、
　長時間ものも見ると、血を消耗してしまう、という意味です

眼精疲労の予防は目を休めることが一番大切です。仕事の合間に、たまに遠くを見たり、目を閉じて休ませてあげてください。

それでも改善しない場合は

「後頭部」のマッサージが効果的です。

首と頭の境目の深層には「後頭下筋群」という小さな筋肉が集まっていて

後頭下筋群は、首や頭が目の動きと連動して動くのを制御する働きがあり、目を使い過ぎると、後頭下筋群も働き過ぎて硬くなってしまうのです。

さらに後頭下筋群は、後頭骨と頚椎につながるため、眼精疲労に影響する自律神経とも密接です。

目が疲れている時は、後頭下筋群のエリアが硬くなっているので、ヘッドマッサージでほぐしてあげると、目や視界がスッキリします。

ヘッドマッサージはどのコースにも組み合わせ可能です★

眼精疲労、ご相談ください。

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