♪明日がちょっと良くなる♪かもしれないブログ

2022 / 08 / 04  05:30

「PERMA」の法則

「PERMA」の法則

 

先日猛暑の中、ひまわりを見に行ってきました。

 

好きなことをするときというのは

暑さも、早起きも苦にならず、時間を忘れて没頭してしまいます^^;

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ひまわりを見ると何となく元気が出ます。

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ある心理学では

「幸せ」をウェルビーイング(well-being)といい

 

幸せという言葉は、英語でHappinessを連想させますが、Happinessはどちらかというと感情的で、瞬間的な幸せを表し


ウェルビーイングは「持続的な」幸せを意味しているそうです。

 

「一時的な幸せ」ではなく

「持続的な幸せ」のために必要なことは

 

Positive Emotion(ポジティブな感情)

嬉しい、面白い、楽しい、感動、希望など


Engagement(エンゲージメント、没頭)

積極的に関わる、時間を忘れて何かに没頭する


Relationship(人との関わり)

助け合う、与える、与える


Meaning and Purpose(意味や目的)

自分は何のために生きているのか


Achievement/ Accomplish(達成)

何かを達成する

だとされ

これらのイニシャルをとって「PERMAの法則」とも呼ばれています。

 

 

「幸せ」

その答えは一人ひとり違いますが
外側に答えを求めるのではなく

 

どんな状況、環境におかれても

自分次第でいくらでも「幸せ」は感じられるのかもしれません。

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